Flawless Skin: આહાર અને જીવનશૈલીમાં 5 સરળ ફેરફારો કરીને દોષરહિત ગ્લો મેળવો, ત્વચાની ફોલ્લીઓ કુદરતી રીતે દૂર થશે…
ત્વચાની સંભાળ માટે તમને ઇન્ટરનેટ પર લાખો ટિપ્સ મળશે. ખીલ અને શુષ્ક ત્વચાથી લઈને ડાર્ક સ્પોટ્સ સુધી, ત્વચાની વિવિધ સમસ્યાઓ છે… માત્ર નિયમિત ત્વચા સંભાળ જ નહીં.. પરંતુ સંતુલિત આહાર જેવા અન્ય પરિબળો તંદુરસ્ત ત્વચાને જાળવવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. એક્સપર્ટ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ ન્મામી અગ્રવાલે તેના ઈન્સ્ટાગ્રામ પર જણાવ્યું કે લગ્ન, પાર્ટી અથવા કોઈપણ ફંક્શન પહેલા લોકો પોતાની ત્વચાની કેવી રીતે કાળજી લે છે. જો કે પ્રતિબદ્ધતા લાંબો સમય ટકી શકતી નથી. જો તમે વિચારતા હોવ કે આખા અઠવાડિયા, મહિના અને વર્ષ દરમિયાન સ્વસ્થ ત્વચા મેળવવા માટે શું કરવું જોઈએ, તો આજે અમે તમને કેટલાક રહસ્યો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. ત્વચાના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે રોજિંદા જીવનમાં આ 5 ફેરફારો કરીને, તમે કુદરતી રીતે ફોલ્લીઓ દૂર કરી શકશો.
1. હાઇડ્રેટ
ગ્લોઇંગ સ્કિન મેળવવા માટે શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તે ત્વચાને સુધારે છે અને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. ખાતરી કરો કે તમે દરરોજ ઓછામાં ઓછું 3 લિટર પાણી પીવો કારણ કે તે ત્વચાને કાયાકલ્પ કરે છે, ત્વચાની રચનાને નિયંત્રિત કરે છે અને ચહેરા પરની કરચલીઓ ઘટાડે છે. નિષ્ણાતોના મતે નારિયેળ પાણી અને છાશને પણ આહારમાં સામેલ કરી શકાય છે.
2. આમળા
આમળા માત્ર ત્વચા અને વાળ માટે જ નહીં, પરંતુ સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે આમળા લોહીને શુદ્ધ કરે છે અને ઝેર સામે લડે છે, તમારી ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે. આમળા એન્ટીઑકિસડન્ટોનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે, જે અકાળ વૃદ્ધત્વ જેવી કે ફાઇન લાઇન્સ, ડાર્ક સ્પોટ્સ અને કરચલીઓની અસરોને પણ ઘટાડે છે.
3. ઊંઘ
નિષ્ણાત ન્મામી અગ્રવાલના મતે, સુંદરતા માટે ઊંઘ ખૂબ જ જરૂરી છે. બ્યુટી સ્લીપ લેવાથી આંખોની આસપાસના ડાર્ક સર્કલથી છુટકારો મળશે. તે ત્વચાનો સ્વર પણ સુધારે છે, અને સૌથી સારી બાબત એ છે કે તે મફતમાં ઉપલબ્ધ છે.
4. ફળો અને શાકભાજી
ફળો અને શાકભાજીથી સમૃદ્ધ સંતુલિત આહાર તમારી ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને અંદરથી સુધારે છે. છેવટે, એક સ્પષ્ટ ત્વચા ટોન તંદુરસ્ત આહારથી શરૂ થાય છે.
5. કેસર પાણી
ન્મામી અગ્રવાલ ન્યૂનતમ પ્રયત્નો સાથે ચમકતી અને ચમકતી ત્વચા મેળવવા માટે એક ઝડપી બ્યુટી હેક શેર કરે છે. આખી રાત કેસરને પાણીમાં પલાળી રાખો અને બીજા દિવસે પી લો. કેસર કોલેજનના અધોગતિને ધીમું કરીને રંગને સુધારે છે અને ત્વચાને મુક્ત રેડિકલથી પણ રક્ષણ આપે છે.
