Monday, December 11, 2023
  • હોમ
  • સમાચાર
    • પ્રાદેશિક
    • ભાવનગર
    • રાજકોટ
    • જામનગર
    • અન્ય
  • વિશેષ લેખ
  • બિઝનેસ
  • મનોરંજન
  • જ્યોતિષ
  • લાઈફ સ્ટાઈલ
Aas Pass Daily
  • હોમ
  • સમાચાર
    • પ્રાદેશિક
    • ભાવનગર
    • રાજકોટ
    • જામનગર
    • અન્ય
  • વિશેષ લેખ
  • બિઝનેસ
  • મનોરંજન
  • જ્યોતિષ
  • લાઈફ સ્ટાઈલ
No Result
View All Result
Aas Pass Daily
No Result
View All Result
  • Home
  • ઈ પેપર
  • સમાચાર
  • શો ટાઈમ ન્યૂઝ
Home તાજા સમાચાર

દારૂ કરતાં પણ વધુ ખતરનાક છે આ આદત! ઉંમરમાં કરે છે ઘટાડો, જાણો શું છે ઉપાય!

aaspassdaily by aaspassdaily
2023-10-31 17:38:18
in તાજા સમાચાર, લાઈફ સ્ટાઈલ
Share on FacebookShare on Twitter
જો તમને લાગે છે કે આલ્કોહોલ (દારૂ)થી વધુ નુકસાનકારક બીજું કંઈ નથી તો તમે ખોટા છો. તમારી સામાન્ય લાગતી આદતોમાંથી એક તમારા 100 વર્ષ જીવવાનું સપનું તોડી શકે છે. આ ખરાબ આદતથી ડાયાબિટીસ, હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક, હાઈ બીપી, કેન્સર પણ થઈ શકે છે. તેથી, તેને તાત્કાલિક બદલવા માટે પગલાં લેવા જોઈએ.

Advertisement

મીડિયા રિપોર્ટ્સ મુજબ, બેઠાડું જીવનશૈલી વ્યક્તિના મૃત્યુનું જોખમ વધારી શકે છે. તેના પરિણામોને હળવાશથી લઈ શકાય નહીં. અગાઉના ઘણા એવા સંશોધનો પણ છે જેમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ ન કરવાના ગેરફાયદા પણ દર્શાવ્યા છે.

9થી 10 કલાક બેસી રહેવાની આદત 

આજકાલ લોકોને કલાકો સુધી ઓફિસમાં બેસીને કામ કરવું પડે છે, સરેરાશ એક કર્મચારી દિવસમાં 9થી 10 કલાક બેસી રહે છે. કેટલાક લોકોને ફિઝિકલ એક્ટિવિટી ન કરવાની આદત હોય છે અને તેઓ આખો દિવસ બેડ કે સોફા પર આડા પડીને વિતાવે છે. એક અભ્યાસ મુજબ, આવી બેઠાડુ જીવનશૈલીને વહેલા મૃત્યુના જોખમ સાથે જોડ્યું છે.

મીડિયા અહેવાલ અનુસાર, એક સંશોધનમાં વિકસિત દેશોના 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના અંદાજે 12,000 વ્યક્તિઓના મેડિકલ રેકોર્ડનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો હતો. આ સહભાગીઓએ ઓછામાં ઓછા 2 વર્ષ સુધી અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા ચાર દિવસ ફિઝિકલ એક્ટિવિટી ટ્રેકિંગ ડિવાઇઝનો ઉપયોગ કરવાનો હતો. તેને દરરોજ સરેરાશ 10 કલાક સુધી લગાવીને રાખવું પડ્યું હતું, જેના આધારે જાણવા મળ્યું કે કામ કરનાર વ્યક્તિ દરરોજ લગભગ 9થી 10 કલાક બેસે છે અથવા અન્ય લોકો તેટલા કલાકો સુધી નિષ્ક્રિય રહે છે.

પરિણામ આશ્ચર્યચકિત

સંશોધકોએ આરોગ્ય ડેટા અને મૃત્યુની નોંધણીઓને લિંક કરી અને જાણવા મળ્યું કે 12 કલાકથી વધુ સમય સુધી બેઠેલા 7 ટકા સહભાગીઓ 5 વર્ષના ફોલો-અપ દરમિયાન મૃત્યુ પામ્યા હતા. આ જોખમ એવા સહભાગીઓ માટે વધારે હતું જેઓ દિવસમાં 12 કલાક બેઠા હતા અને દરરોજ 22 મિનિટથી ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતા હતા. જેઓ દરરોજ ઓછામાં ઓછી 22 મિનિટની શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરે છે તેમને વહેલા મૃત્યુનું જોખમ ઓછું હતું.

સંશોધકોની સલાહ

લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી થતી સમસ્યાઓને ઓછી કરવા માટે ઓછામાં ઓછી 22 મિનિટ કસરત કરવી જોઈએ. આ વહેલા મૃત્યુના જોખમને મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડે છે. તમે તમારી જીવનશૈલી મુજબ તમારા વર્કઆઉટ રૂટીનને અઠવાડિયામાં વહેંચી શકો છો. તમે દૈનિક સાયકલિંગ, પ્રતિકારક તાલીમ અને બાગકામ દ્વારા પણ આ જોખમ ઘટાડી શકો છો.

(Disclaimer: પ્રિય વાચકો, આ લેખમાં દર્શાવેલ તમામ સલાહ અને સૂચનાઓ માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે અને તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવી જોઈએ. આ લેખમાં આપેલ તમામ માહિતી અને સૂચનાઓ અલગ અલગ માધ્યમ અને સામગ્રીથી એકત્ર કરવામાં આવી છે. અમે તેની પૃષ્ટિ કે દાવો કરતા નથી. જો તમારી પાસે કોઈ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ હોય, તો હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.)

Previous Post

WhatsApp પર હવે આ રીતે એક સાથે 32 લોકો સાથે કરી શકાશે વાત, જાણો આ નવા ફીચર વિશે

Next Post

એસિડિટી, અપચો જેવી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે આ આયુર્વેદિક ચા! જાણો તેને બનાવવાની રીત અને ફાયદા

aaspassdaily

aaspassdaily

Related News

ભારતનો સૌથી લાંબો સી લીંક -દરીયાઈ બ્રિજ તૈયાર
તાજા સમાચાર

ભારતનો સૌથી લાંબો સી લીંક -દરીયાઈ બ્રિજ તૈયાર

December 9, 2023
મારા ત્રીજા કાર્યકાળમાં ભારત દુનિયાની ટોપ-3 ઈકોનોમીમાં : મોદી
તાજા સમાચાર

મારા ત્રીજા કાર્યકાળમાં ભારત દુનિયાની ટોપ-3 ઈકોનોમીમાં : મોદી

December 9, 2023
ઝારખંડમાં કોંગ્રેસ સાંસદને ત્યાંથી બીજા 100 કરોડ મળ્યા : આંકડો 300 કરોડે પહોંચ્યો
તાજા સમાચાર

ઝારખંડમાં કોંગ્રેસ સાંસદને ત્યાંથી બીજા 100 કરોડ મળ્યા : આંકડો 300 કરોડે પહોંચ્યો

December 9, 2023
Next Post
બાંગ્લાદેશ સામે પાકિસ્તાનના શાહીન શાહ આફ્રિદીએ મેળવી આ સિદ્ધિ, બનાવ્યો આ વર્લ્ડ રેકોર્ડ

એસિડિટી, અપચો જેવી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે આ આયુર્વેદિક ચા! જાણો તેને બનાવવાની રીત અને ફાયદા

બાંગ્લાદેશ સામે પાકિસ્તાનના શાહીન શાહ આફ્રિદીએ મેળવી આ સિદ્ધિ, બનાવ્યો આ વર્લ્ડ રેકોર્ડ

દિવાળી દરમિયાન આવા સ્વપ્ન આવવા મનાય છે શુભ! જાણો તેની પાછળનું રહસ્ય!

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Contact Us
  • About Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Terms and Condition

© 2022 AasPassDaily – All Rights Reserved by News Reach.

No Result
View All Result
  • હોમ
  • સમાચાર
    • પ્રાદેશિક
    • ભાવનગર
    • રાજકોટ
    • જામનગર
  • શો ટાઈમ ન્યૂઝ
  • વિશેષ લેખ
  • બિઝનેસ
  • લાઈફ સ્ટાઈલ
  • મનોરંજન
  • જ્યોતિષ

© 2022 AasPassDaily – All Rights Reserved by News Reach.