Veins Cramp: પગની નસ ભરાઈ જાય તો ચિંતા કરશો નહીં, આવી 5 ટ્રિક દૂર કરશે સમસ્યા
તમે ઘણી વાર અનુભવ્યું હશે કે ચાલતી વખતે અથવા દોડતી વખતે અચાનક પગની નસ બંધ થઈ ગઈ, જેના કારણે સખત દુખાવો થવા લાગ્યો અને તે અસહ્ય થઈ ગયો. જો કે ખભા કે ગરદનમાં નસ થવી એ પણ સામાન્ય બાબત છે. આવી સ્થિતિમાં, રોજિંદા જીવનની સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ અને નિયમિત કામ મુશ્કેલ બની જાય છે. જો ક્યારેય તમારે પણ આવી સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે, તો બિલકુલ ગભરાશો નહીં, પરંતુ કેટલીક સરળ યુક્તિઓ અપનાવો.
પગની નસ કેમ ચઢી જાય છે?
જો શરીરના કોઈપણ ભાગમાં નસ બંધ થઈ જાય તો તેનું સૌથી મોટું કારણ શારીરિક નબળાઈ છે. ઘણી વખત એવું બને છે કે જ્યારે તમારા સ્નાયુઓ સંકોચવા લાગે છે, જેના કારણે નસ ચઢવાની સમસ્યા આવે છે. ઘણી વખત સ્નાયુઓમાં ગઠ્ઠો બને છે, જેના કારણે તીવ્ર દુખાવો થાય છે. ઘણી વખત સૂતી વખતે અથવા થાક પછી પણ આવું થાય છે.
કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોના લક્ષણો
– નીચલા પગમાં ખેંચાણ
– અચાનક તીવ્ર ચેતા પીડા
– ચાલવામાં મુશ્કેલી
– ગરદનની બાજુમાં તીવ્ર દુખાવો
જ્યારે તમને નસ ચઢે ત્યારે આ ઉપાય કરો
1. પગમાં ગરમ તેલની માલિશ કરવાથી દુખાવામાં રાહત મળે છે
2. હોટ વોટર બેગની મદદથી, તમે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને ફોમેન્ટ કરી શકો છો.
3. તમે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને બરફ વડે શેક કરી શકો છો, જે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
4. તમારા શરીરની સ્થિતિ બદલો અને પગની નસો ઉંચી થાય ત્યારે સીધા ઊભા રહો.
શરીરમાં આ પોષક તત્વોની ઉણપ ન થવા દો
જો તમે ઈચ્છો છો કે તમારે ક્યારેય નસ ચઢવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો ન પડે, તો રોજિંદા આહારમાં પોટેશિયમ, આયર્ન અને વિટામિન સી જેવા મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોની કમી ન થવી જોઈએ. રોજિંદા ખોરાકમાં પણ મિનરલ્સ લેવાનું ચાલુ રાખો. નારંગીનો રસ, ખજૂર, દહીં, બટાકા, ટામેટાં, હળદર સાથે ગરમ દૂધ અને શક્કરિયાને તમારા આહાર યાદીમાં સામેલ કરો.
