Cinnamon: તજનું વધુ પડતું સેવન ખતરનાક છે, જાણો આ ગરમ મસાલાને તમે દિવસમાં કેટલું ખાઈ શકો છો
તજ એક ખૂબ જ સુગંધિત અને સ્વાદિષ્ટ મસાલો છે, તેનો ઉપયોગ ભોજનનો સ્વાદ વધારવા માટે થાય છે. સાથે જ તે કોઈ આયુર્વેદિક ઔષધિથી ઓછું નથી, દરેક ઋતુમાં તેને ખાવાથી શરીરને ફાયદો થાય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે એક મર્યાદાથી વધુ તજ ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. એટલા માટે સાવચેતી પણ જરૂરી છે.
તજના ફાયદા
1. તજના સેવનથી હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થાય છે.
2. તજ શરીરના દુખાવાને દૂર કરવામાં પણ મહત્વની ભૂમિકા ભજવી શકે છે.
3. જેમને હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા હોય તેમના માટે તજ જરૂરી છે.
4. તજ ખાવાથી શ્વાસ સંબંધિત તકલીફો નથી વધતી.
5. જે લોકો નિયમિત રીતે તજ ખાય છે તેમને સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા ઓછી થાય છે.
6. તજને ભોજનમાં ભેળવીને ખાવાથી વાળ લાંબા અને મજબૂત બને છે.
7. તજ આપણી ત્વચાની સમસ્યાઓને પણ દૂર કરે છે, જેમાં પિમ્પલ્સ, ખીલ અને ખરજવું સામેલ છે.
8. પીરિયડ ક્રેમ્પ્સની સમસ્યાથી બચવા માટે તજ પણ ખાઈ શકાય છે.
9. તજ ખાવાથી પાચનતંત્ર બરાબર રહે છે અને પેટની કોઈ સમસ્યા નથી થતી.
એક દિવસમાં કેટલી તજ ખાવી
એક સ્વસ્થ પુખ્ત વ્યક્તિએ દિવસમાં માત્ર એક ચમચી તજ પાવડરનું સેવન કરવું જોઈએ. જો તમે આખી તજ વાપરતા હોવ તો તેના લાકડામાંથી એક ઇંચથી વધુ ન ખાઓ. આનાથી વધુ સેવન આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી કારણ કે આ મસાલાની અસર ખૂબ જ ગરમ હોય છે, જેનાથી અનેક પ્રકારના નુકસાન થઈ શકે છે.
તજની આડ અસરો
1. જે લોકો તેમના ખોરાકમાં વધુ તજ ભેળવે છે તેમના પેટમાં બળતરા થઈ શકે છે.
2. તજનું વધુ સેવન કરવાથી શરીરમાં એલર્જી થઈ શકે છે, જો તમારી સાથે આવું થઈ રહ્યું હોય તો તેનો ઉપયોગ ન કરો.
3. ગર્ભવતી મહિલાઓએ ડોક્ટરની સલાહ પર જ તજ ખાવી જોઈએ કારણ કે તેમને પ્રેગ્નેન્સી સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
4. જે મહિલાઓ પોતાના બાળકોને સ્તનપાન કરાવતી હોય તેઓએ પણ તજનું સેવન મર્યાદિત કરવું જોઈએ.
