આ 6 વસ્તુઓ યુરિક એસિડ લેવલને વધવા દેશે નહીં, સાંધાના દુખાવાથી હંમેશ માટે છુટકારો મળશે!
સાંધાના દુખાવા અને આર્થરાઈટિસની સમસ્યા આજકાલ ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. વૃદ્ધ હોય કે યુવાન દરેક ઉંમરના લોકોમાં આ સમસ્યા જોવા મળી રહી છે. તેનું સૌથી મોટું કારણ આપણી ખરાબ ખાવાની આદતો છે. શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર વધવાથી સાંધાના દુખાવા અને સંધિવા જેવી સમસ્યાઓ ઉદભવે છે. યુરિક એસિડ શરીરમાં ઉત્પન્ન થતા કચરાને યુરિક એસિડ કહેવામાં આવે છે જે ખોરાકના પાચનમાંથી ઉત્પન્ન થાય છે. તેમાં પ્યુરિન હોય છે. જ્યારે પ્યુરિન શરીરમાં તૂટી જાય છે, ત્યારે તેમાંથી યુરિક એસિડ નીકળે છે. આજે અમે તમને આવા જ કેટલાક ફૂડ્સ વિશે જાણકારી આપીશું, જે યુરિક એસિડને કંટ્રોલ કરી શકે છે.
તરબૂચ
તરબૂચમાં લાયસિન નામનું એમિનો એસિડ જોવા મળે છે જે યુરિક એસિડને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે.
શક્કરિયા
શક્કરિયામાં વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને ફોલિક એસિડ હોય છે જે યુરિક એસિડના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
જામફળ
જામફળ વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટોના ફળોથી ભરપૂર છે જે શરીરમાં યુરિક એસિડના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
હળદર
હળદરમાં કેટલાક એવા તત્વો હોય છે જે શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ફળ
લીચી, કેરી, કરવંદ, આમલી જેવા ખાટાં ફળો શરીરમાંથી યુરિક એસિડને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
તાજા શાકભાજી
તાજા શાકભાજીમાં મળતા ખનિજ તત્વો અને વિટામિન શરીરમાંથી વધારાનું યુરિક એસિડ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
ઉચ્ચ યુરિક એસિડ સ્તરના લક્ષણો
સાંધાનો દુખાવો અને સોજો
ઘાટો પેશાબ અને પેશાબમાં થોડી માત્રામાં લોહી
આંતરડામાં અગવડતા, જે ઇચ્છિત ન હોય તો પણ ચાલે છે
ત્વચા પર ખંજવાળ અથવા ફોલ્લીઓ
ક્રેક નખ
આંગળીઓ અથવા આંખોની આસપાસ ગંભીર ખંજવાળ
શરીરના અમુક ભાગોમાં ન્યુરોલોજીકલ નબળાઇ
હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા હૃદયની સમસ્યાઓ
જો તમારા શરીરમાં આ લક્ષણો જોવા મળે છે, તો તમારે ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી જોઈએ અને ઉચ્ચ યુરિક એસિડ ટાળવા માટે ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવેલ સારવાર યોજનાનું પાલન કરવું જોઈએ.
