Worst Fruits for Diabetes: ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ આ 5 ફળ ન ખાવા જોઈએ, આ ‘ઝેર’ જેવું કામ કરે છે
ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકો માટે નિયમિત કસરત અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર સાથે સંતુલિત આહાર લેવો મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે સંતુલિત આહારની વાત આવે છે, ત્યારે ફળો તેનો મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. જો કે, કેટલાક ફળો એવા છે જેનું સેવન કરવાથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ‘ઝેર’ બની શકે છે. ભારતના પ્રખ્યાત ન્યુટ્રિશન એક્સપર્ટએ જણાવ્યું કે એવા કયા 5 ફળ છે જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ બિલકુલ ન ખાવા જોઈએ.
સુગરના દર્દીઓએ આ ફળ ન ખાવું જોઈએ
1. અનાનસ
અનાનસની મીઠાશ ઘણા લોકોને આકર્ષિત કરે છે, પરંતુ તેમાં હાજર ખાંડની માત્રા ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે દુશ્મનથી ઓછી નથી. આ ક્યારેય ન ખાવું નહીંતર બ્લડ ગ્લુકોઝનું સ્તર અચાનક વધી શકે છે.
2. તરબૂચ
આ રસદાર અને સ્વાદિષ્ટ ફળમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ છે અને ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ સ્કોર (76). એટલા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તરબૂચનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ, નહીં તો બ્લડ સુગરનું સ્તર ઝડપથી વધી જશે.
3. કેરી
કેરી એક એવું ફળ છે જેનો ટેસ્ટ ફક્ત ભારતમાં જ નહીં પરંતુ સમગ્ર વિશ્વમાં પ્રખ્યાત છે, લોકો ખાસ કરીને ઉનાળાની રાહ જોતા હોય છે અને આ ફળનો આનંદ માણવા માટે, પરંતુ તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સારું નથી કારણ કે તે ઝડપથી સુગર લેવલને વધારે છે.
4. બનાના
કેળા એક ખૂબ જ સામાન્ય ફળ છે જે આખા વર્ષોમાં ઉપલબ્ધ છે અને તે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે નરક સમાન છે, કારણ કે તેમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ સ્કોર (62) છે જે તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.
5. લીચી
બિહારના મુઝફ્ફરપુર જિલ્લામાં ઘણા લોકો લીચીના શોખીન હોય છે, પરંતુ તેમાં 16 ગ્રામ ખાંડ હોય છે, તેથી આરોગ્ય નિષ્ણાતો ડાયાબિટીસના દર્દીઓને તેનાથી દૂર રહેવાની સલાહ આપે છે.
