એવું કહેવાય છે કે નાસ્તો હેલ્ધી અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોવો જોઈએ. પરંતુ માહિતીના અભાવને કારણે આપણે આપણા આહારમાં નાસ્તામાં કેટલીક એવી વસ્તુઓ ઉમેરીએ છીએ, જે આપણા સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. આવા લોકો માટે આ બાબતો વિશે જાણવું જરૂરી છે. ત્યારે જાણીએ કે વ્યક્તિએ નાસ્તામાં કયા ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ.
નાસ્તામાં આ ફળો ન ખાઓ –
વ્યક્તિએ નાસ્તામાં કેરીનું સેવન ન કરવું જોઈએ. જણાવી દઈએ કે ખાલી પેટ કેરીનું સેવન કરવાથી શરીરમાં શુગરનું સ્તર વધી શકે છે. ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેમના આહારમાં કેરી ઉમેરતા પહેલા એકવાર નિષ્ણાતની સલાહ જરૂર લેવી.
જણાવી દઈએ કે વ્યક્તિએ ખાલી પેટ પર કેળાનું સેવન કરવાનું પણ ટાળવું જોઈએ. કેળાના સેવનથી વ્યક્તિને માત્ર ગેસની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે, પરંતુ તેના કારણે વ્યક્તિને હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.
વ્યક્તિએ ખાલી પેટે નાશપતીનું સેવન કરવાનું પણ ટાળવું જોઈએ. નાસપતીનું સેવન કરવાથી વ્યક્તિ પેટની સમસ્યાઓથી પીડાઈ શકે છે.
લીચી માત્ર સ્વાદમાં જ સારી નથી પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારી છે. પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે જો ખાલી પેટે લીચીનું સેવન કરવામાં આવે તો તેને ખાલી પેટ ખાવાનું ટાળો.
નાસ્તામાં ખાલી પેટે નારંગી ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. જણાવી દઈએ કે તેનું સેવન કરવાથી પેટમાં એસિડ બને છે અને વ્યક્તિ અપચો, એસિડિટી વગેરે જેવી સમસ્યાઓનો શિકાર બને છે.
