Weight Loss Mistakes: ભૂખ્યા રહીને વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ ન કરો, તમારે આવા નુકસાન સહન કરવા પડશે
વજન વધ્યા પછી શરીરનો આકાર વિચિત્ર થઈ જાય છે, ઘણા લોકોને આ દેખાવ સાથે જીવવામાં શરમ અને ઓછા આત્મવિશ્વાસનો સામનો કરવો પડે છે… આ માટે આપણી ખરાબ જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાનપાન જવાબદાર છે. સામાન્ય રીતે ઘણા લોકોને વધુ ખાવાની આદત હોય છે, જેના કારણે વજન વધે છે. પરંતુ જ્યારે તે જ લોકો વજન ઘટાડવાની કોશિશ કરે છે, ત્યારે અચાનક તેઓ તેમના ખોરાકનું સેવન સંપૂર્ણપણે ઘટાડે છે. પરંતુ ભૂખ્યા રહેવું શાણપણની વાત નથી, તેનાથી સ્વાસ્થ્યને ઘણું નુકસાન થઈ શકે છે અને તમે ઘણી બીમારીઓની લપેટમાં આવી શકો છો.
ન ખાવાના ગેરફાયદા
જો તમે ભૂખ્યા રહીને વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, તો તે એક મોટી ભૂલ સાબિત થઈ શકે છે કારણ કે આમ કરવાથી તમારા શરીરમાં ઘણા મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોની કમી થવા લાગે છે.
લાંબા સમય સુધી કંઈપણ ન ખાવાથી, તમારી ત્વચા શુષ્ક થવા લાગે છે, જેના કારણે તમારી ત્વચા નિર્જીવ લાગે છે, તે તમારી એકંદર સુંદરતાને ખરાબ રીતે અસર કરે છે.
ભૂખ્યા રહીને તમને લાગે છે કે પેટ અને કમરની ચરબી ઓછી થઈ જશે, પરંતુ આ પ્રક્રિયામાં તમે તમારા જ શરીરને કમજોર કરી રહ્યા છો, આવી ભૂલ ક્યારેય ન કરો.
વધુ પડતા ઉપવાસને કારણે તમારા શરીરમાં પાણીની ઉણપ થાય છે, જેના પછી શરીરના ઘણા કાર્યોમાં સમસ્યા આવી શકે છે.
જો તમે લાંબા સમય સુધી ભોજન ન કરો તો શરીરનું મેટાબોલિઝમ બગડી શકે છે, જેના કારણે ઘણી સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે.
જે લોકો લાંબા સમય સુધી કંઈપણ ખાતા નથી, તેમનું બ્લડપ્રેશર ખૂબ જ ઓછું થઈ જાય છે, તેથી આવી ભૂલ ન કરવી તે વધુ સારું છે.
ફાઈબર આધારિત ખોરાક ખાવાથી વજન ઓછું કરો
વજન ઘટાડવા માટે ભૂખ્યા રહેવાને બદલે ફાઈબરથી ભરપૂર ખોરાક લેવો વધુ સારું છે, આ વસ્તુઓમાં ફાઈબર્સ હોય છે જે પાચન ધીમી પરંતુ સારી બનાવે છે. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે જ સમયે, તમારે ક્યારેય શરીરમાં પાણીની કમી ન થવા દેવી જોઈએ, નહીં તો પેટમાં મુશ્કેલી થઈ શકે છે.
