Weight Loss Drink : વજન ઘટાડતી વખતે લો કેલરી પ્લમ સ્મૂધી પીવો, ડાયાબિટીસ પણ જળવાઈ રહેશે
Weight Loss Drink : પ્લમ એ ફાઇબરથી ભરપૂર ઓછી કેલરીવાળો ખોરાક છે જે સામાન્ય રીતે ઉનાળાની ઋતુમાં જોવા મળે છે. લોકો સામાન્ય રીતે સલાડ અથવા જ્યુસના રૂપમાં આલુનું સેવન કરવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય પ્લમ સ્મૂધી બનાવીને પીધી છે? જો નહીં, તો આજે અમે તમારા માટે પ્લમ સ્મૂધી બનાવવાની રેસિપી લઈને આવ્યા છીએ.
તમારું બ્લડ સુગર કંટ્રોલમાં રહેશે.
આ એક ઓછી કેલરીવાળી સ્મૂધી છે, જેનું સેવન તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેની સાથે જ તેના સેવનથી તમારું બ્લડ સુગર કંટ્રોલમાં રહેશે. પ્રુન્સથી બનેલી સ્મૂધી પણ સ્વાદિષ્ટ હોય છે. આમ તમે આ સ્મૂધી પીને ઘણી સમસ્યાઓછી છુટાકારો મેળવી શકો છો.. તમે તેને માત્ર 5 મિનિટમાં તૈયાર કરી શકો છો, તો ચાલો જાણીએ કે પ્લમ સ્મૂધી કેવી રીતે બનાવવી (How To Make Plum Smoothie)……
પ્લમ સ્મૂધી બનાવવા માટે જરૂરી સામગ્રી-
4 થી 5 prunes
1/2 કપ દહીં
અડધો ગ્લાસ પાણી
3 થી 4 પલાળેલી બદામ
2 થી 3 અંજીર
1 ચમચી મધ
પ્લમ સ્મૂધી કેવી રીતે બનાવવી? ( How To Make Plum Smoothie ).
પ્લમ સ્મૂધી બનાવવા માટે સૌથી પહેલા પ્લમ લો.
પછી તેને ધોઈને બ્લેન્ડરમાં નાખીને સારી રીતે બ્લેન્ડ કરી લો.
આ પછી તેમાં દહીં, પાણી અને મધ ઉમેરો. .
પછી તમે આ બધી વસ્તુઓને ફરી એકવાર એક મિનિટ માટે મિક્સ કરો.
હવે તમારી વેઈટ લોસ પ્લમ સ્મૂધી તૈયાર છે. .
પછી તેને ઝીણી સમારેલી બદામ અને અંજીરથી ગાર્નિશ કરીને ઠંડુ સર્વ કરો. .
પ્લમના ફાયદા
તેમાં ફાઈબર સારી માત્રામાં હોય છે.
પ્લમ ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ છે.
પ્લમ એ ઓછી કેલરીવાળો ખોરાક છે જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
